Ketahilah Berikut 8 Makanan Buah Kaya Akan Nutrisi yang Sangat Baik Jika Dikonsumsi Sebagi Berikut Ulasanya....!

 Bila Anda suka makan buah atau memang sengaja sedang diet,  tentunya Anda ingin lebih banyak makan buah-buahan.  Ada banyak sekali variasi buah yang bisa Anda beli dan pilih di pasar, tapi tahukah Anda bahwa ada jajaran buah 'hebat' yang kaya nutrisi serta manfaat sehingga pantang untuk dilewatkan.

berikut adalah jajaran buah super tersebut:

1. Pisang

Buah yang satu ini sudah umum diketahui memiliki manfaat untuk tubuh yang sangat banyak. Hal ini tidak lain disebabkan oleh kayanya nutrisi yang dikandung oleh buah ini. Pisang memiliki potasium tinggi sehingga sangat baik menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga Anda jauh dari penyakit jantung dan kardiovaskuler lainnya.

2. Apel

Apel adalah buah super lainnya yang sangat terkenal manfaatnya untuk kesehatan. Buah yang satu ini merupakan sumber nutrisi dan antioksidan serta serat yang baik mengontrol diabetes dalam tubuh. Apel bahkan sangat baik mengurangi gejala asma, menyeimbangkan kesegaran mulut dan menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi.  Saat makan pun Anda jangan mengupas kulitnya, sebab lebih banyak vitamin esensial dalam kulit apel.

3. Pepaya

Buah Pepaya sangat kaya vitamin A, C, mengandung asam folat yang sangat baik menjaga kesehatan rambut, kulit, dan dalam masa kehamilan. Tak hanya itu saja, buah pepaya juga mengandung vitamin dan mineral lain yang mampu menjaga kesehatan tubuh kita.  Pepaya mengandung enzim papain yang sangat baik mengatasi berbagai masalah pencernaan.

4. Mangga

Buah yang satu ini merupakan buah manis yang banyak disukai orang-orang. Mengandung vitamin E dan A yang tinggi serta serat makanan yang baik, buah mangga menjadi buah yang kaya antioksidan sehingga bisa memperbaiki fungsi mata dan mengurangi risiko penyakit mata pada orang dewasa dan lanjut usia.

5. Jeruk

Buah super lainnya lagi adalah Jeruk, merupakan buah yang kaya vitamin C, asam folat, dan potasium ini sangat baik dalam menjaga kesehatan rambut, kulit, dan tubuh secara keseluruhan sebab mengandung banyak antioksidan. Buah jeruk juga kaya senyawa phytochemicals yang disebut hesperidin yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

6. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya asam folat, dan juga sangat baik untuk nutrisi ibu hamil. Buah yang satu ini sangat baik menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu saja, alpukat yang memiliki lemak sehat juga sangat baik untuk menghindarkan Anda ngemil makanan tidak sehat.

7. Anggur

Anggur merupakan buah yang sangat kaya antioksidan dan baik untuk mengatasi diabetes. Mempunyai kandungan anti-kanker sehingga sangat baik untuk di konsumsi. Tak hanya itu saja, antioksidan bernama resveratrol dalam anggur mampu menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi.

8. Kiwi

Salah satu buah yang memiliki harga agak mahal ini  memang agak sulit ditemukan di Indonesia. Akan tetapi nutrisinya sangat penting dan dibutuhkan tubuh kita.. Tak hanya vitamin E dan C, tetapi mengandung kalsium yang mampu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang serta gigi yang sehat.

Ke 8 tersebut juga sangat baik melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan dan membantu kesuksesan diet Anda. Untuk itu selalu siapkan buah-buah tersebut jika ingin diet berhasil dan menjaga tubuh tetap sehat.